Жаңалықтарды Telegram арнамыздан оқыңыз!
Дәрумендер адам ағзасына өте қажет. Күн сайын ағза түрлі тағамнан С дәруменін алуы керек. Аталған маңызды дәрумен күрделі реакция кезінде жұмсалады.
С дәрумені көп мөлшерде итмұрын мен барбадос шиесінде кездеседі. Ал, тәуліктік мөлшерін бір киви жеу арқылы алуға болады.
Алайда бұл дәрумен жеміс-жидектің қабығында болатындықтан, оны қабығымен бірге тұтынған жөн, дейді мамандар.
Сондай-ақ, дәрумен ақжелкенде, цитрустарда, қара қарақат және қызыл түсті болгар бұрышында көп кездеседі. С дәрумені орамжапырақта да болатынын ұмытпаған жөн.
