Жаңалықтарды Telegram арнамыздан оқыңыз!Калифорниядағы Лоуренс Беркли атындағы Ұлттық зертхана мамандарының айтуынша, диабет және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін жүгірумен айналысу міндетті емес. Бастысы – үнемі жаяу жүру керек.
Мұндай физикалық күш холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалпына келтіреді. Сондай-ақ, диабеттің даму қаупін азайтады.
Зерттеуге 33060 жүгірумен айналысатын және 15045 серуендеуді ұнататын адам қатысқан.
Ғалымдар 4,8 шақырымға жүгіру немесе 6,9 шақырымды жүріп өту ағзаға бірдей әсер еткенін айтады. Алайда жүгіру - 38 минут, ал жаяу жүру - 1 сағат 15 минутқа созылған.
